Herzlich willkommen auf meiner
Social-Media-Seite von Schön Fit Vital!

Hier findest du regelmäßig neue Impulse, spannende Erkenntnisse und persönliche Gedanken rund um ganzheitliche Gesundheit – denn für mich geht es nicht nur darum, Symptome zu behandeln, sondern dein Wohlbefinden auf Haut-, Darm- und Lifestyle-Ebene nachhaltig zu stärken.

Auf dieser Seite erfährst du alles über:

  • aktuelle Beiträge zu Ernährung, Hautpflege, Darmgesundheit, Prävention und mehr

  • saisonale Tipps und neue Ideen, wie du deinen Alltag gesund gestalten kannst

  • persönliche Geschichten und Erfahrungen, die zeigen: Gesund sein ist kein Ziel, sondern eine Reise

Wenn du wissen möchtest, wer hinter Schön Fit Vital steht und wie meine Sichtweise entstanden ist, schau gerne auf der Seite „Über mich“ vorbei. Dort erzähle ich, wie meine Erfahrungen und Überzeugungen gewachsen sind – vielleicht erkennst du dich wieder oder bekommst Inspiration für deinen eigenen Weg.

Willst du konkret wissen, wo du heute stehst und was du für deinen Körper tun kannst? Dann ist der Fragebogen eine gute Möglichkeit – damit kann ich dich besser begleiten und individuell beraten.

Und wenn du Fragen hast oder einfach in den Austausch gehen möchtest, findest du über Kontakt sämtliche Wege, mit mir in Verbindung zu treten – ich freue mich auf deine Nachricht!

Mein Instagram-Account

Schon Hippokrates wusste: Der Darm ist der Anfang aller Heilungen.
Heute wissen wir: 
Über 90% Serotonin entsteht dort – für deine mentale Power! 🧠🍀

Unsere mentale und körperliche Gesundheit beginnt im Darm 🥰.

Wusstest du, dass Depressionen, Traurigkeit,
auch schlechte Laune mit deinem Darm zusammenhängen könnten, mit deinem Darm-Mikrobiom,  deinen Bakterien?

👉 90-95% Serotonin, ca. 50% Dopamin wie auch Melatonin werden in einem GESUNDEN Darm (Darmschleimhaut & tlw. Bakterien) produziert. 
Und auch eine schöne Haut hängt mit dem Darm zusammen. 

Dein Darm ist dein zweites Gehirn –
und er steuert deine Stimmung! 
Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann das durcheinanderbringen und Depressionen begünstigen.

🔥 Darm-Hirn-Achse
Die Darm-Hirn-Achse verbindet Mikrobiom und Psyche: Bakterien wie Faecalibacterium und Coprococcus produzieren Vorstufen für Serotonin und sogar Dopamin-Metaboliten, die deine mentale Gesundheit boosten.

Ein Mangel an guter Darmflora führt zu weniger Serotonin, mehr Entzündungen und Stimmungstiefs.
Ein bestimmtes Spurenelement ist auch ausschlaggebend für die Stimmung und zwar: Lithium - Lithium ist wichtig für den Gehirnstoffwechsel und es ist ein Stimmungsregulator.

Omega-3-Fettsäuren spielen eine zentrale Rolle für die Gehirngesundheit und können Depressionen positiv beeinflussen, indem sie Entzündungen reduzieren und Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin unterstützen 

Tipps für starke Bakterien
🥕 Iss fermentierte Foods wie Sauerkraut, Kefir oder Kimchi für vielfältige Probiotika.
🥕 Füge präbiotische Ballaststoffe hinzu: Knoblauch, Zwiebeln, Bananen.
🛑 Vermeide Zucker und Antibiotika-Missbrauch, um Dysbiosen vorzubeugen.

👉👉 Pflege deine Darmflora – für mehr Serotonin, Dopamin-Power und innere Balance! 💪🧠🌿 

Welche Darmhelden esse ich heute? 

🚀 Teilt eure Tipps! 🔥

#DarmGesundheit #SerotoninBoost #MentaleGesundheit #GutBrainAxis #MikrobiomPower 
 https://up2date.uni-bremen.de/artikel/erklaer-mal-prof-serotonin-das-glueckshormon?utm_source=perplexity
Auf meiner Homepage kannst du gerne den Fragebogen ausfüllen und einen 30-minütigen kostenfreien Expertencall bei mir persönlich buchen.

🚩 Schön-Fit-Vital.de

So erkennst du, ob du für dich wirklich die richtige Hautpflege hast.

Der Kosmetik Dschungel von heute ist unüberschaubar - es wird so viel
Wischiwaschi🤭 angeboten.

Seit 1994 bin ich Auftrag gesunder Haut ganzheitlich gesehen unterwegs.

Umsonst ist der Termin nie, denn du "gehst" mit einigen AHS nach Hause.

Solltest du in der Nähe von Besigheim kommen kannst du selbstverständlich zu mir ins Studio kommen ansonsten online über Zoom.

Gesunde Beauty-Grüße 
Carina 🍀💫☀️

#hautpflege #skincareroutine #skincarcoaching
#hautgesundheit #darmgesundheit #mitomedizin #prävention #hautecouture #channoine
ZUCKER KANN IM KÖRPER WAHRE
😳🛑„Klebe-Arbeiten“ leisten –
und das ist kein Kompliment. 😉

Wenn zu viel Zucker im Blut zirkuliert, verbindet er sich mit Eiweißen, Fetten oder Enzymen.

Dabei entstehen sogenannte glykierte Moleküle – das nennt man Glykation. Diese „Verzuckerung“ macht Gewebe starr, träge und entzündungsanfällig.

Man kann sich das vorstellen wie beim Backen: Wenn Eiweiß und Zucker zu lange erhitzt werden, entsteht eine klebrig-braune Masse – genau das passiert auch im Körper, nur langsamer.
ZUCKER WIRKT DABEI WIE BENZIN IM FEUER🔥 :
Je mehr davon, desto stärker lodern die inneren Entzündungsprozesse.

🍀👉 DAS GUTE :
Weniger Zucker, mehr Vitalstoffe
= mehr Energie in deinen Mitochondrien! 💪✨

🛑 Zucker fördert SILENT INFLAMMATIONS 😳🛑

Wenn 10 Jahre oder länger diese Silent Inflammations sind, können Herzinfarkt, Schlaganfall, und alle möglichen schlimmen Erkrankungen entstehen. 

Dr. Johannes Coy - Studie

🥰❤️👉 Meine Empfehlung,
wenn Zucker DANN natürliche gesünderer Zucker, die den Prozess der Silent Inflammation blockieren können :
👉Manose
👉Galactose
👉Tagatose 

Gesunde Grüße
Carina ☀️🍀❤️

#darmgesundheit
#gesundaltern #zuckerimblut #zucker #entzündung #hautalterung #hautpflege #ybcakademie #hautgesundheit
Besten ❤️Dank an unser YBC-Coaching TEAM für die tolle Vorstellung 🚀🙏
Ich bin stolz, ein Teil dieses Teams zu sein.

Vielleicht, kann es auch Dein Weg sein.

Carina Machaczek ist seit über drei Jahrzehnten Teil unseres Business – und man kann mit Fug und Recht sagen: Sie hat sich etwas aufgebaut, das trägt 💪. Ihre Geschichte zeigt, was möglich ist, wenn man Verantwortung übernimmt – für sein Leben, für seine Zukunft und für seinen Erfolg 🌟.

Als Solopreneurin mit Herz und Struktur betreut sie heute einen großen Kundenstamm, auch wenn sie oft wochenlang im Ausland ist 🌍. Ihre Spezialität: ein stabiles Stammkunden-Business mit minimalem Zeiteinsatz – effizient, effektiv und mit Fingerspitzengefühl.

Carina weiß, was es bedeutet, sich auf sich selbst verlassen zu müssen – und genau deshalb ist sie ein echtes Rolemodel für alle, die ihren eigenen Weg gehen wollen. Denn was viele unterschätzen:
Kundentreue entsteht nicht über Nacht.
Carina hat von Anfang an auf langfristige Beziehungen gesetzt – nicht auf Schnellstart und Neukundenjagd, sondern auf ehrliche Bindung und echtes Vertrauen ❤️.

Heute betreut sie ihre Kund:innen mit Leichtigkeit, Klarheit und Erfahrung – und zeigt vor, was möglich ist, wenn man früh den Fokus richtig setzt.
Sie lebt vor, was es heißt, selbstbestimmt zu arbeiten – und das Leben zu gestalten, das zu einem passt.

Danke, Carina, dass du Teil unserer Community bist – nicht nur als Inspiration, sondern auch als Mentorin, Möglichmacherin und Powerfrau mit Haltung.

#ybcakademie #selbstbestimmt #erfolgsgeschichten #mentorin #powerfrau #solopreneur #kundentreue #businessinspiration #wachstum #ybccommunity #communityliebe #businessfrau #verantwortung #langfristigerfolg #motivation
Seit 1994 sind meine Kernthemen Haut und Ernährung – 
Heute, als Expertin, möchte ich Dir gerne 2 wichtige Tipps auf Deinen Weg mitgeben - denn es geht um DEINE Gesundheit! 

TIPP 1 🚀
Die Haut ist flächenmäßig mit > 1,5 - 2 Quadratmetern, 
Dein größten Organe - “schmiere” nicht irgendetwas auf sie drauf.
Kaufe 👉 NIE OHNE Beratung & Hautbildanalyse Produkte für Deine Haut, wenn Du wirklich auch das passende für Deine Haut benutzen möchtest und Dir Qualität wichtig ist. 

TIPP 2 🚀
Der Darm hat die größte innere Oberfläche > inkl. Zotten, Falten & Mikrovilli sind es 300 - 400 m3, so groß wie ein Tennis- oder sogar ein Fußballplatz. Seine Gesundheit steht für Deine Gesundheit - gesunder Darm - gesunder Mensch.

Käufe 👉 NIE OHNE persönlicher 
Beratung & VITALSTOFF-Auswertung 
Produkte für Deine Gesundheit, wenn Du Wert auf Qualität und auch das passende Wert legst.

Regale im Supermarkt, Reformhaus, Drogerie, od. das Internet, die Zeitung, Influencer auf Insta & Facebook, die Werbung, das Fernsehen, die KI -
sie alle können Dir die persönliche Beratung von Experten NICHT ersetzten - 
sei ACHTSAM, denke logisch und hinterfrage immer - glaub nicht alles, was Dir heute präsentiert wird!

Gesunde Grüße ☀️
Carina 

#omega3 #hautgesundheit #gesundaltwerden #autophagie #prävention #ernährungsumstellung #hautpflege #hautbildanayse #darmgesundheit #channoine #unreinehaut #nobusan #vitalcoach
#ernährung #zuckerfrei #heilpraktiker #hautkrebs
Vor 5 Jahren hab ich die weiße Haut von Zitrusfrüchten (Orangen, Zitronen, Mandarinen, Grapefruit) weg gezupft und ich nicht essen.

Heute weiß ich wie gesund diese weiße Haut ist und ich esse sie sogar vermehrt. 

Denn:

Die weiße Haut von Orangen, auch bekannt als Albedo oder Mesocarp, ist gesund und kann gegessen werden.

Sie enthält zahlreiche Flavonoide, die als Antioxidantien wirken und das Immunsystem stärken können.
Diese Flavonoide haben auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften und können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Die weiße Haut ist zudem reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Bitterstoffe, wie sie in Bitterorangen vorkommen, können die Magensäureproduktion normalisieren, sind jedoch nicht spezifisch in der weißen Haut von Orangen enthalten.

Gesunde Grüße bis demnächst,
Carina

#fürdeinegesundheit #darmgesundheit #gesundaltwerden #ernährung #mitophagie #basischeernährung #hautgesundheit #immunsystemstärken #ernährungsumstellung

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