Fettige Haut – Ursachen, Pflege und Tipps für gesunde Haut

So sparst du dir den Gang zum Hautarzt!

Wie erkennst du, dass du wirklich fettige Haut hast?

Die fettige Haut – auch seborrhoische Haut genannt – ist eher selten, kann aber in jeder Altersgruppe auftreten.
Typisch sind große Poren, eine dickere Hautstruktur und ein verstärkter Fettglanz, oft schon eine Stunde nach dem Reinigen. Meistens ist auch die Kopfhaut betroffen – die Haare fetten schnell nach.
Wenn du morgens aufstehst und deine Haut sich speckig und „rutschig“ anfühlt, hast du vermutlich eine fette Haut – nicht zu verwechseln mit Schweiß.

Die Hautoberfläche (Hautrelief) ist meist grob und uneben, häufig mit Unterlagerungen (Einlagerung von Talg und abgestorbenen Hautzellen). Diese entstehen, wenn Porenausgänge verstopfen.
Ein weiterer Auslöser kann eine Überproduktion von Testosteron sein. Besonders in der Pubertät, wenn die Hormone „verrücktspielen“, zeigt sich die Haut oft glänzend, vor allem in der T-Zone.
Erwachsene können genauso betroffen sein, besonders zu Beginn der Wechseljahre kann sich der Hautzustand verändern.
Ein kleiner Vorteil: Wenn du deine fettige Haut gut pflegst, bekommst du meist später Falten, da die Haut mehr Eigenfett produziert und dadurch Feuchtigkeit meist besser speichert wie trockene Haut. Voraussetzung dazu ist das Wasser trinken.

Hautprobleme bei fettiger Haut

Eine fette oder fettige Haut neigt leicht zu Pickeln, Mitessern (Komedonen) und Unterlagerungen. Durch den Überschuss an Talg verdickt sich die Hornschicht – man spricht von Überverhornung (Hyperkeratose).

Auch fettige Haut kann empfindlich oder trocken sein. Dieser sogenannte fett-trockene Zustand entsteht, wenn:

• ungeeignete, austrocknende Produkte verwendet werden, oder
• verstopfte Poren das hauteigene Fett am Austritt hindern.

Die Folge: spannende, schuppige, empfindliche Haut mit Entzündungen und Hautunreinheiten.

Fettige Haut richtig pflegen

Damit deine Haut wieder ins Gleichgewicht kommt, ist eine abgestimmte Pflege entscheidend.
Hier sind drei einfache, aber wirkungsvolle Tipps, die du sofort umsetzen kannst:

Tipp 1: Trinke stilles Wasser – kein Sprudel!

Trinke täglich Wasser ohne KohlenSÄURE.
Richtwert: täglich pro 25 kg Körpergewicht 1 Liter Wasser.
So versorgst du deine Haut von innen, denn sie kann keine Feuchtigkeit „trinken“.
Durch die richtige Pflege kannst du jedoch die Feuchtigkeitsbindung der Haut verbessern.

Tipp 2: Achte auf deine Ernährung und Darmgesundheit

Reduziere Zucker, Weißmehlprodukte sowie salzige oder fettige Snacks.
Die Darmflora und deine Haut stehen in engem Zusammenhang – Hautunreinheiten, Entzündungen oder Fettglanz können auch Anzeichen eines ungleichgewichtigen Darms sein.
Eine bewusste Ernährung unterstützt sowohl deine gesunde Haut als auch deine Darmgesundheit.

Tipp 3: Lass eine professionelle Hautbildanalyse machen

Nur durch eine Hautpflegeberatung lässt sich feststellen, ob du tatsächlich fettige Haut hast oder vielleicht eine fett-trockene, empfindliche Haut. Dieses Hautbild ist sensibel und reagiert schnell.
Produkte, die deine Haut austrocknen, sind ein absolutes No-Go – sie verstärken die Fettproduktion nur noch mehr. Das gleiche gilt auch bei der Kopfhautpflege – Haar waschen. Verwende KEIN Shampoo für fettige Haare, es wird nur fettiger und im schlimmsten Fall bekommst du Schuppen.

Die Basis deiner Hautpflege sollte immer eine milde, intensive Reinigung sein – nicht die Creme!

1. Haut sanft vorreinigen
2. Mit einem geeigneten Tonic tonisieren
3. Anschließend eine Talg-regulierende, beruhigende Creme auftragen

Zusätzlich ist ein sanftes Peeling (2x pro Woche, 1–2 Minuten) mit in Öl eingebetteten Wachsgranulaten verwenden – so verletzt du deine Haut nicht. Bei eitrigen Entzündungen die betroffenen Stellen bitte aussparen. Das Peeling ist hilfreich, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren zu befreien.

Mein persönlicher Erfahrungs-Tipp

Bis September 1993 war ich wegen meiner fetten, pickeligen Haut Hautarzt-Kunde Er empfahl mir Mandelkleie-Peeling aus der Apotheke – nach jedem Peeling war meine Haut stark gerötet, irritiert und spannte.
Für die tägliche Reinigung morgens und abends bekam ich Thiosept-Seife mit Schwefel und Teerbestandteilen – das Ergebnis: meine Haut trocknete immer mehr aus und wurde paradoxerweise noch fettiger.
Heute weiß ich, warum – und wie man es besser macht.

Bis etwa zu meinem 53. Lebensjahr hatte ich fettige Haut. Danach wurde sie Jahr für Jahr weniger fettig – ein ganz natürlicher Prozess. Auch fettarme, trockene Haut durchläuft diesen Wandel und benötigt daher besonders abgestimmte Systempflegeprodukte.

Dein Ziel: dein Wunschhautbild ist ein klares, mattiertes, gesundes Hautbild

Mein Ziel ist es, dich zu einer ausgeglichenen, klaren und feinporigen Haut zu begleiten.
Ich verspreche keine Wunder, denn gesunde Haut braucht Zeit – meist etwa 3-6 Monate, bis sich erste sichtbare Verbesserungen zeigen.
Werbung ist Illusion und verspricht schnelle Erfolge – doch echte Hautverbesserung entsteht durch individuelle, konsequente Pflege und ganzheitliche Beratung.

Schritt für Schritt Begleitung – von jemandem, der diesen Weg selbst gegangen ist.

1993 begann die Reise mit meinem persönlichen Beauty-Coach, aus der eine tiefe Leidenschaft wurde. Schnell entstand daraus meine Berufung: als Beauty-Health Coach Menschen mit ganzheitlicher Hautpflegeberatung, einem „scharfen“ Blick auf die Darmgesundheit und individuell abgestimmter Pflege zu unterstützen – für sichtbar schönere und spürbar gesündere Haut.

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