Herzlich willkommen auf meiner
Social-Media-Seite von Schön Fit Vital!

Hier findest du regelmäßig neue Impulse, spannende Erkenntnisse und persönliche Gedanken rund um ganzheitliche Gesundheit – denn für mich geht es nicht nur darum, Symptome zu behandeln, sondern dein Wohlbefinden auf Haut-, Darm- und Lifestyle-Ebene nachhaltig zu stärken.

Auf dieser Seite erfährst du alles über:

  • aktuelle Beiträge zu Ernährung, Hautpflege, Darmgesundheit, Prävention und mehr

  • saisonale Tipps und neue Ideen, wie du deinen Alltag gesund gestalten kannst

  • persönliche Geschichten und Erfahrungen, die zeigen: Gesund sein ist kein Ziel, sondern eine Reise

Wenn du wissen möchtest, wer hinter Schön Fit Vital steht und wie meine Sichtweise entstanden ist, schau gerne auf der Seite „Über mich“ vorbei. Dort erzähle ich, wie meine Erfahrungen und Überzeugungen gewachsen sind – vielleicht erkennst du dich wieder oder bekommst Inspiration für deinen eigenen Weg.

Willst du konkret wissen, wo du heute stehst und was du für deinen Körper tun kannst? Dann ist der Fragebogen eine gute Möglichkeit – damit kann ich dich besser begleiten und individuell beraten.

Und wenn du Fragen hast oder einfach in den Austausch gehen möchtest, findest du über Kontakt sämtliche Wege, mit mir in Verbindung zu treten – ich freue mich auf deine Nachricht!

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👇💡🍀👇💡🍀 ABNEHMENDE Gesundheit - in einer ZUNEHMEND fortschrittlichen Welt. 30 - 40 % der Deutschen haben eine Allergie. Wie kann das nur sein? 🤔 Es gibt Studien die zeigen, dass Kinder die am Bauernhof aufgewachsen sind, viel im Freien sind, mit Tieren Kontakt haben, um 50% weniger Allergien haben. 🟢 QUERCETIN – ein pflanzliche Adaptogen mit Power! QUERCETIN ist ein starkes pflanzliches Flavonoide. QUERCETIN - kann oxidiertes Vitamin C „recyclen“, sodass sie sich funktionell gut ergänzen. Quercetin wirkt vor allem 👉antioxidativ, 👉entzündungshemmend, 🍀antiallergisch und 💡immunmodulierend – es ist also ein mehrfach nutzbarer Pflanzenstoff für Zellschutz, Entzündungsregulation und Allergie‑/Infektions‑Unterstützung - daher zählt es zu den Adaptogenen.🌿 Was macht Quercetin so besonders? 💡Es stabilisiert Mastzellen und kann so allergische Reaktionen mildern. 💡Es schützt Mitochondrien – deine Energiekraftwerke – vor oxidativem Stress. 💡Es unterstützt die Immunbalance und kann die Wirkung von Vitamin C verstärken.💚 Viele spüren durch Quercetin mehr Energie, weniger Entzündungen und eine bessere Stressresistenz – ideal in Phasen hoher Belastung oder zur Regeneration. 👉 Tipp: Kombiniere Quercetin mit Bromelain (aus Ananas) – das verbessert die Aufnahme im Körper. Auf jeden Fall immer mit Öl mischen, z. B. beste Qualität Olivenöl. Gib dieses Wissen an Menschen weiter die allergisch sind, vielleicht sind sie dir mal dankbar für diesen Tipp. Gesunde Grüße, eure Carina 🎉☀️🌷🥰 Du findest es in folgenden Lebensmitteln: wie Äpfeln, Zwiebeln (besonders rote Zwiebeln,) Wildheidelbeeren, Grünkohl, Spinat, Brokkoli, grüne Bohnen, Spargel, Tomaten, Himbeeren, Nüssen, Liebstöckel, Kapern und grünem Tee vorkommt. #quercetin #adaptogen #natürlichegesundheit #zellschutz #allergie
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ABNEHMENDE Gesundheit -
in einer ZUNEHMEND fortschrittlichen Welt.

30 - 40 % der Deutschen...

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Pektin - Futter für deinen Darm & Bitterstoffe für deine Leber

Echte Lebensmittel brauchen keine...

Gerade jetzt zu Frühlingsbeginn ist das Thema innere Balance – vor allem rund um die Leber – besonders wichtig. In der TCM startet im Februar die Holz-Zeit, die für Neubeginn und frische Energie steht. Vielleicht kennst du das auch: 👉Nächtliches Aufwachen, 👉Müdigkeit am Tag oder 👉Heißhunger? Oft sind das kleine Hinweise unseres Körpers, dass er Unterstützung braucht. Ich habe dir dazu ein paar Infos und praktische Tipps zusammengestellt, wie du ganz einfach Körper und Wohlbefinden ins Gleichgewicht bringen kannst. Wenn du Fragen hast, mehr über 🥬BITTERSTOFFE oder 🍎VITALSTOFFE wissen möchtest oder einfach erfahren willst, wie du deine Balance stärken kannst – melde dich jederzeit gerne bei mir! Gesunde Grüße Carina #leberunterstützen #darmgesundheit #ernährung #bitterstoffe #gesundaltwerden
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Gerade jetzt zu Frühlingsbeginn ist das Thema innere Balance – vor allem rund um die...

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1994 hat noch keiner von dem Begriff
"WORK-LIFE-Balance" gesprochen, da hat man dieses Wort in...

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Seit über 31 Jahren lebe ich meinen Traum.
Ich habe ein eigenes Unternehmen
👉 Beauty...

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🎿❄️ Stell dir vor, du gehst Skifahren –
oder fliegst im Winter in den Süden...

WIR FEIERN 25 JAHRE NOBUSAN Ein Viertel Jahrhundert Erfahrung und Wirkung mit sekundären Pflanzenstoffe-Rezepturen. WARUM DIESES SPEZIELLE SET? Zusammen wirken die drei Produkte synergistisch: 👉 Nuprem fördert Fettabbau, 👉 Optabial reinigt tief und die 👉 Mikroorganismen bauen eine starke Darmbasis auf – für mehr Energie, besseren Schutz und nachhaltige Ergebnisse. 🍏 NUPREM PLUS: Zellversorgung, alles was sie braucht. Nuprem Plus ist der ideale Begleiter beim Abnehmen: Es dämpft den Hunger, 🚀 bindet Fette durch Chitosan, 🚀 regt die Fettverbrennung an und 🚀 versorgt mit Aminosäuren für Muskelaufbau sowie schöne Haut, Haar und Nägel. Gleichzeitig schützt es vor Mangelerscheinungen und verhindert den Jo-Jo-Effekt. 🍏 OPTABIAL PLUS : Entgiften & Stärken Optabial Plus aus 18 Gemüse- und Algenarten mobilisiert Abwehrkräfte, reguliert den Säure-Basen-Haushalt und 👉 entgiftet, 👉 entschlackt sowie 👉entsäuert den Körper effektiv – nur einmal täglich für spürbare Frische. 🍏 MIKROORGANISMEN FÜR DEINE DARMPOWER: Die Living Microorganismen (Dioluxsan) liefern täglich 🤩 9 Milliarden probiotische Lebendkulturen, 🤩 optimieren Verdauung und Darmflora, 🤩 stärken das Immunsystem und 🤩schützen vor Störungen wie Allergien 🤩 oder Unverträglichkeiten. Für eine persönliche Beratung melde dich gerne. Der Jubiläumsberatungs-Termin ist für dich kostenfrei 🚀🥳 Für deine Gesundheit schenke ich dir gerne eine Stunde Zeit. Gesunde Grüße Carina #ausbildung2026 #darmgesundheit #hautgesundheit #ybcakademie #gesundaltwerden
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WIR FEIERN 25 JAHRE NOBUSAN

Ein Viertel Jahrhundert Erfahrung und Wirkung mit sekundären Pflanzenstoffe-Rezepturen.

WARUM...

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Karotten enthalten ein gutes Verhältnis aus löslichen und unlöslichen BALLASTSTOFFEN,
was sowohl die DARMBEWEGUNG...

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Ohne Bauern 👉keine Lebensmittel.
Kauft bitte nur regionales 🙏❤️

DIE GESUNDHEIT BEGINNT IM DARM.
GENAUSO...

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2019 war für mich ein Jahr welches sehr spannend war, mit einigen Entscheidungen und Veränderungen...

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1994 erfüllte sich mein Traum.

Mit 24 Jahren (1989) sah ich mich aufgrund gesundheitlicher...

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Chronisch gesund - ja, das gibt es. allerdings in der heutigen Zeit sehr schwierig aufgrund...

Schon Hippokrates wusste: Der Darm ist der Anfang aller Heilungen. Heute wissen wir: Über 90% Serotonin entsteht dort – für deine mentale Power! 🧠🍀 Unsere mentale und körperliche Gesundheit beginnt im Darm 🥰. Wusstest du, dass Depressionen, Traurigkeit, auch schlechte Laune mit deinem Darm zusammenhängen könnten, mit deinem Darm-Mikrobiom, deinen Bakterien? 👉 90-95% Serotonin, ca. 50% Dopamin wie auch Melatonin werden in einem GESUNDEN Darm (Darmschleimhaut & tlw. Bakterien) produziert. Und auch eine schöne Haut hängt mit dem Darm zusammen. Dein Darm ist dein zweites Gehirn – und er steuert deine Stimmung! Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann das durcheinanderbringen und Depressionen begünstigen. 🔥 Darm-Hirn-Achse Die Darm-Hirn-Achse verbindet Mikrobiom und Psyche: Bakterien wie Faecalibacterium und Coprococcus produzieren Vorstufen für Serotonin und sogar Dopamin-Metaboliten, die deine mentale Gesundheit boosten. Ein Mangel an guter Darmflora führt zu weniger Serotonin, mehr Entzündungen und Stimmungstiefs. Ein bestimmtes Spurenelement ist auch ausschlaggebend für die Stimmung und zwar: Lithium - Lithium ist wichtig für den Gehirnstoffwechsel und es ist ein Stimmungsregulator. Omega-3-Fettsäuren spielen eine zentrale Rolle für die Gehirngesundheit und können Depressionen positiv beeinflussen, indem sie Entzündungen reduzieren und Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin unterstützen Tipps für starke Bakterien 🥕 Iss fermentierte Foods wie Sauerkraut, Kefir oder Kimchi für vielfältige Probiotika. 🥕 Füge präbiotische Ballaststoffe hinzu: Knoblauch, Zwiebeln, Bananen. 🛑 Vermeide Zucker und Antibiotika-Missbrauch, um Dysbiosen vorzubeugen. 👉👉 Pflege deine Darmflora – für mehr Serotonin, Dopamin-Power und innere Balance! 💪🧠🌿 Welche Darmhelden esse ich heute? 🚀 Teilt eure Tipps! 🔥 #DarmGesundheit #SerotoninBoost #MentaleGesundheit #GutBrainAxis #MikrobiomPower https://up2date.uni-bremen.de/artikel/erklaer-mal-prof-serotonin-das-glueckshormon?utm_source=perplexity
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Schon Hippokrates wusste: Der Darm ist der Anfang aller Heilungen.
Heute wissen wir:
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Ein preisgünstiges und sehr gesundes Essen.
Kaufe direkt beim Bauern. ❤️

Seit über drei Jahren...

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Channoine bringt Menschen zusammen 🤩🍀

Channoine bietet eine Top Weiterbildung.

Und in unserer YBC Akademie...

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Wie gesagt, wenn auch Du so tolle Komplimente bekommen möchtest, dann freue ich mich, Dich...

Auf meiner Homepage kannst du gerne den Fragebogen ausfüllen und einen 30-minütigen kostenfreien Expertencall bei mir persönlich buchen. 🚩 Schön-Fit-Vital.de So erkennst du, ob du für dich wirklich die richtige Hautpflege hast. Der Kosmetik Dschungel von heute ist unüberschaubar - es wird so viel Wischiwaschi🤭 angeboten. Seit 1994 bin ich Auftrag gesunder Haut ganzheitlich gesehen unterwegs. Umsonst ist der Termin nie, denn du "gehst" mit einigen AHS nach Hause. Solltest du in der Nähe von Besigheim kommen kannst du selbstverständlich zu mir ins Studio kommen ansonsten online über Zoom. Gesunde Beauty-Grüße Carina 🍀💫☀️ #hautpflege #skincareroutine #skincarcoaching #hautgesundheit #darmgesundheit #mitomedizin #prävention #hautecouture #channoine
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Auf meiner Homepage kannst du gerne den Fragebogen ausfüllen und einen 30-minütigen kostenfreien Expertencall bei...

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Unser Körper braucht tagtäglich 47 Nährstoffe
👉 sie sind essentiell.
Wenn nur...

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Da arbeiten,
wo andere Urlaub machen -

Hast du schon mal solche solche Gedanken...

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Besuch mich gleich auf
meiner neuen Homepage.

Ich freue mich über viele
Weiterempfehlungen und...

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🚀 Flexibles Arbeiten heißt für mich:
Der Süden ruft, und mein Job reist einfach mit!"...

ZUCKER KANN IM KÖRPER WAHRE 😳🛑„Klebe-Arbeiten“ leisten – und das ist kein Kompliment. 😉 Wenn zu viel Zucker im Blut zirkuliert, verbindet er sich mit Eiweißen, Fetten oder Enzymen. Dabei entstehen sogenannte glykierte Moleküle – das nennt man Glykation. Diese „Verzuckerung“ macht Gewebe starr, träge und entzündungsanfällig. Man kann sich das vorstellen wie beim Backen: Wenn Eiweiß und Zucker zu lange erhitzt werden, entsteht eine klebrig-braune Masse – genau das passiert auch im Körper, nur langsamer. ZUCKER WIRKT DABEI WIE BENZIN IM FEUER🔥 : Je mehr davon, desto stärker lodern die inneren Entzündungsprozesse. 🍀👉 DAS GUTE : Weniger Zucker, mehr Vitalstoffe = mehr Energie in deinen Mitochondrien! 💪✨ 🛑 Zucker fördert SILENT INFLAMMATIONS 😳🛑 Wenn 10 Jahre oder länger diese Silent Inflammations sind, können Herzinfarkt, Schlaganfall, und alle möglichen schlimmen Erkrankungen entstehen. Dr. Johannes Coy - Studie 🥰❤️👉 Meine Empfehlung, wenn Zucker DANN natürliche gesünderer Zucker, die den Prozess der Silent Inflammation blockieren können : 👉Manose 👉Galactose 👉Tagatose Gesunde Grüße Carina ☀️🍀❤️ #darmgesundheit #gesundaltern #zuckerimblut #zucker #entzündung #hautalterung #hautpflege #ybcakademie #hautgesundheit
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ZUCKER KANN IM KÖRPER WAHRE
😳🛑„Klebe-Arbeiten“ leisten –
und das ist kein Kompliment. 😉

Wenn...

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Träumst du manchmal davon, mal zwischendurch in Spanien oder in einem anderen Land deiner Wahl...

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🍀☀️🍀☀️🍀☀️👇👇👇

Du bist auch ein Freigeist?
Arbeitest gerne auch mal im Süden für ein paar...

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#90iger #darmgesundheit #hautgesundheit #gesundaltwerden #prävention #ernährungsumstellung #mitomedizin #nobusan #channoine #ybcakademie #ybccommunity

Besten ❤️Dank an unser YBC-Coaching TEAM für die tolle Vorstellung 🚀🙏 Ich bin stolz, ein Teil dieses Teams zu sein. Vielleicht, kann es auch Dein Weg sein. Carina Machaczek ist seit über drei Jahrzehnten Teil unseres Business – und man kann mit Fug und Recht sagen: Sie hat sich etwas aufgebaut, das trägt 💪. Ihre Geschichte zeigt, was möglich ist, wenn man Verantwortung übernimmt – für sein Leben, für seine Zukunft und für seinen Erfolg 🌟. Als Solopreneurin mit Herz und Struktur betreut sie heute einen großen Kundenstamm, auch wenn sie oft wochenlang im Ausland ist 🌍. Ihre Spezialität: ein stabiles Stammkunden-Business mit minimalem Zeiteinsatz – effizient, effektiv und mit Fingerspitzengefühl. Carina weiß, was es bedeutet, sich auf sich selbst verlassen zu müssen – und genau deshalb ist sie ein echtes Rolemodel für alle, die ihren eigenen Weg gehen wollen. Denn was viele unterschätzen: Kundentreue entsteht nicht über Nacht. Carina hat von Anfang an auf langfristige Beziehungen gesetzt – nicht auf Schnellstart und Neukundenjagd, sondern auf ehrliche Bindung und echtes Vertrauen ❤️. Heute betreut sie ihre Kund:innen mit Leichtigkeit, Klarheit und Erfahrung – und zeigt vor, was möglich ist, wenn man früh den Fokus richtig setzt. Sie lebt vor, was es heißt, selbstbestimmt zu arbeiten – und das Leben zu gestalten, das zu einem passt. Danke, Carina, dass du Teil unserer Community bist – nicht nur als Inspiration, sondern auch als Mentorin, Möglichmacherin und Powerfrau mit Haltung. #ybcakademie #selbstbestimmt #erfolgsgeschichten #mentorin #powerfrau #solopreneur #kundentreue #businessinspiration #wachstum #ybccommunity #communityliebe #businessfrau #verantwortung #langfristigerfolg #motivation
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Besten ❤️Dank an unser YBC-Coaching TEAM für die tolle Vorstellung 🚀🙏
Ich bin stolz, ein...

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Guten Morgen 💃😍
ihr Lieben,

Gestern war ich bei Freundinnen und wir hatten Kaffee mit...

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👇🤔👇🤔

Eine gesunde, basisch geprägte Ernährung plus gute, sinnvoll zusammen gestellte Supplemente Rezepturen fördern...

Seit 1994 sind meine Kernthemen Haut und Ernährung – Heute, als Expertin, möchte ich Dir gerne 2 wichtige Tipps auf Deinen Weg mitgeben - denn es geht um DEINE Gesundheit! TIPP 1 🚀 Die Haut ist flächenmäßig mit > 1,5 - 2 Quadratmetern, Dein größten Organe - “schmiere” nicht irgendetwas auf sie drauf. Kaufe 👉 NIE OHNE Beratung & Hautbildanalyse Produkte für Deine Haut, wenn Du wirklich auch das passende für Deine Haut benutzen möchtest und Dir Qualität wichtig ist. TIPP 2 🚀 Der Darm hat die größte innere Oberfläche > inkl. Zotten, Falten & Mikrovilli sind es 300 - 400 m3, so groß wie ein Tennis- oder sogar ein Fußballplatz. Seine Gesundheit steht für Deine Gesundheit - gesunder Darm - gesunder Mensch. Käufe 👉 NIE OHNE persönlicher Beratung & VITALSTOFF-Auswertung Produkte für Deine Gesundheit, wenn Du Wert auf Qualität und auch das passende Wert legst. Regale im Supermarkt, Reformhaus, Drogerie, od. das Internet, die Zeitung, Influencer auf Insta & Facebook, die Werbung, das Fernsehen, die KI - sie alle können Dir die persönliche Beratung von Experten NICHT ersetzten - sei ACHTSAM, denke logisch und hinterfrage immer - glaub nicht alles, was Dir heute präsentiert wird! Gesunde Grüße ☀️ Carina #omega3 #hautgesundheit #gesundaltwerden #autophagie #prävention #ernährungsumstellung #hautpflege #hautbildanayse #darmgesundheit #channoine #unreinehaut #nobusan #vitalcoach #ernährung #zuckerfrei #heilpraktiker #hautkrebs
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Seit 1994 sind meine Kernthemen Haut und Ernährung –
Heute, als Expertin, möchte ich Dir...

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Sonnenfreude ☀️😎
Ohne zeitversetzt Schaden.

Es gibt ganz schön viele Mythen, dass man keine Sonnencreme...

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„Superfood-Urlaub“ für deine Zellen –
und das in nur 10 Tagen! Dabei geht es nicht...

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So ein frischer Pfirsich vom
Baum ist einfach was Wunderbares.

Ernähre Dich immer mit echten...

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Als ich das jetzt hörte,
war ich total sprachlos und schockiert 😳

Bitte teilt es...

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Ich bin froh, dass ich mir das Wissen noch direkt von Michael Spitzbart holen konnte...

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Ich bin auf das morgige, Blut-Ergebnis sehr gespannt.

Seit 25 Jahren nehme ich eine speziell...

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Heute hatte ich ein sehr interessantes Gespräch mit einer ganz lieben Kunden, wir sprachen über...

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HAUT UND DARM 😱

Was sagt die KI dazu:

Die Kombination aus Coca-Cola und Backpulver...

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🚨⚡️Kabelloser Leichtsinn:  Bluetooth-Strahlung: geringe Dosis – hohe Wirkung!

Sie können chronisch krank machen wie...

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Schön, wenn Freunde erlauben, Kirschen zu pflücken.

#freunde
#kirschen
#ernährung #unreinehaut #nobusan #channoine #vitalcoach #ybcakademie...

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Deine etwas andere Gesundheitspraxis für
Primär - Prävention:

👉 Hautgesundheit,
👉 Darmgesundheit,
👉 Immunsystem ganzheitliche...

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Vor über 32 Jahren (1993) wurde mir im Bereich Haut-Gesundheit geholfen 👉 ich...

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Gestern habe ich schon die ersten krassen SONNENBRÄNDE gesehen.

Die Haut merkt sich...

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Du bist was du isst 👉 ich gehe
sogar noch einen Schritt weiter
du bist...

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Du bist was du isst 👉 ich gehe
sogar noch einen Schritt weiter
du bist...

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Hast du schon mal BRENNESSELSUPPE gegessen?
🤔 kanntest du die vielseitige Wirkung der Brennessel schon?...

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💪 **Coroptyn - Protein Power:
Warum du auf Proteine (Eiweiß /Aminosäuren) setzen solltest!** 🍗🥚

Hallo...

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Hast du schon einmal Nahrungsergänzung im Internet gekauft, ohne dass du persönlich beraten wurdest?...

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AVOCADO

– das grüne Wunder aus Spanien, das nicht nur dein Frühstück aufpeppen kann,...

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Fortsetzung

👉 Ist dein Darm in Topform ist, gehen die Nährstoffe direkt ins...

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In der Welt der Gesundheit ist der Begriff der 47iger Nährstoffkette von zentraler Bedeutung....

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